Διάστρεμμα ποδοκνημικής
Πόνος και διόγκωση γύρω από τον αστράγαλο μετά από το ακούσιο στρίψιμο του άκρου πόδα. Το διάστρεμμα μπορεί να κυμαίνεται από μια απλή διάταση των τενόντων και των συνδέσμων έως μια πλήρη ρήξη.
Το διάστρεμμα ποδοκνημικής είναι μια κοινή αιτία του πόνου του άκρου πόδα που προκαλείται συνήθως από μια ξαφνική δύναμη στρέψης του άκρου πόδα και της ποδοκνημικής. Αυτό μπορεί να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια ενός σπορ, κατεβαίνοντας από ένα κράσπεδο και περπατώντας σε ασταθείς επιφάνειες όπως η άμμος. Ο πόνος που συνδέεται με ένα διάστρεμμα προκαλείται από την ξαφνική πίεση και το τέντωμα στους συνδέσμους και τους τένοντες που βρίσκονται γύρω από την περιοχή, περιστασιακά ένα σχίσιμο ή μια ρήξη μπορεί να συμβεί. Ο πιο κοινός τύπος διαστρέμματος ποδοκνημικής είναι το διάστρεμμα ποδοκνημικής αντιστροφής επειδή υπάρχουν λιγότεροι σύνδεσμοι που υποστηρίζουν τον εξωτερικό τμήμα της ποδοκνημικής. Ένα διάστρεμμα αντιστροφής είναι όταν το πόδι κυλά έτσι ώστε ολόκληρο το πέλμα του ποδιού στρέφεται προς το εσωτερικό, κάνοντας υπερδιάταση των δομών στην εξωτερική επιφάνεια της ποδοκνημικής.
Εάν ένα διάστρεμμα ποδοκνημικής συμβεί συστήνεται πριν από τη γνώμη ενός επαγγελματία υγείας να εφαρμοστεί το πρωτόκολλο R.I.C.E (ανάπαυση, πάγος, συμπίεση και ανύψωση) . Τα ορθωτικά πέλματα Formthotics™ μπορούν επίσης να βοηθήσουν υποστηρίζοντας τον άκρο πόδα σας και ενθαρρύνοντας έτσι τη βέλτιστη ευθυγράμμιση και λειτουργία, αυτό θα βοηθήσει να αποφορτιστεί ο κατεστραμμένος ιστός. Εάν ο πόνος και η διόγκωση εμμένουν περισσότερο από μερικές ημέρες και δεν είναι εφικτό να περπατήσετε κατάλληλα τότε συστήνετε να έρθετε σε επαφή με έναν επαγγελματία άμεσα.